こんにちは！
「整えよう」のブログを読んでいただき
ありがとうございます。
9月になっても、なかなか涼しくなりませんね。
この暑さはいつまで続くのでしょうか。
今年の夏は特に暑い気がします。
高校野球は慶応が優勝し、何か新しい野球の時代が来た感じがしました。
何事にも言えますが、「昔の常識は今の非常識」という言葉をききます。
その通りだと思います。
昔はそれがた正しい事と認識されていたことも、現在では全く逆で間違っているとなっている事が沢山あります。
ストレッチの認識もそうです。
「運動の前にストレッチをしなさい」と言われたことはありませんか？
アキレス腱をギューと伸ばしたり、二人組で座って背中を押したりしてやっていませんでしたか？
これも少し違っていて、運動前に静的ストレッチを行うと逆にケガをしやすくなる場合もあります。
運動前に行うと良いストレッチは動的ストレッチです。
ラジオ体操やサッカー選手などが行っているブラジル体操などが動的ストレッチです。
準備運動として動的ストレッチ、運動後に静的ストレッチということになります。
「整えよう」には動的ストレッチができるマシンがあります！！
これから運動を始めようとしている方や、すでに運動をしている方も「整えよう」で
ストレッチをしてから運動をしていただくとより効果的にできると思います。
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