こんにちは！
「整えよう」のブログを読んでいただき
ありがとうございます。
先週からやっと、秋らしい空気になってきました。
朝晩が涼しく、よく寝れるようになりました。
今年の紅葉はいつぐらいが見頃になるのでしょうか？？
過ごしやすい気候になると、運動などもやりやすくなりますね。
個人的には、山登り（軽い所）に挑戦したいと思っています。
今まで運動を避けていた方が、健康の為といきなり激しくランニングや筋トレなどを始めてしまってもカラダを痛めてしまう原因になるかもしれません。
運動はとてもよいのですが、続けなければ何の意味もありません。
そこで、いきなりキツイ運動をするよりも、ストレッチからはじめませんか？
ストレッチでご自身のカラダの可動域や柔軟性、姿勢などを理解しその後、
運動していただく方が、挫折せず続けられるかと思います。
「整えよう」のストレッチマシンは簡単に楽にカラダを伸ばす事ができます。
動的ストレッチができるので、運動前にやっていただくとより効果的にカラダを動かす事ができるようになります。
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