こんにちは!
整えようのブログを読んでいただき
ありがとうございます。
呼吸と姿勢について、少しお話します。
人が1日に行っている呼吸は、約3万回にも及びます。
猫背、巻き肩、脚を組みながらスマホを覗いている、、、
そんな悪姿勢でちゃんと吸ったり吐いたり、呼吸ができているのでしょうか?
当たり前に行っている呼吸ですが、少し意識してみてください。
呼吸と姿勢を整えることで、心身の変化を実感できるはずです。
ストレッチやトレーニングで姿勢と呼吸を整えることでもたらすメリットは
沢山あります。
- 日常の動作が楽になる
- 集中力が増す
- 健康寿命が延びる
- ストレスリリースにつながる
- 腹が凹む
- 運動能力がアップする
など、身体にとって良い循環になっていきます。
整えようでは、マシンストレッチで無理なく身体を伸ばし、
楽な姿勢と呼吸ができるようお手伝いさせていただきます。
運動が苦手な方でも、マシンを使用してストレッチを行うので楽にできます。
また、自分で行うストレッチとは違い動かしながらストレッチができるので
無理なく気持ち良く身体を伸ばす事ができます。
まずは、どんな感じか体験会にいらしてください!!
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定期的にご利用いただくことで、悪姿勢になりずらい身体をつくっていきましょう!
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皆様のお越しをスタッフ一同心よりお待ちしていますm(__)m
最後までブログを読んでいただきありがとうございます。