姿勢が悪いと色々な不調がおこってきます。 例えば呼吸です。 人は1日約2万回の呼吸をしているそうです!! 加齢により呼吸も老化していくのです。 呼吸が浅く、速くなり自律神経や心が 乱れてきてしまいます。 ストレッチをして呼吸筋を軟らかくし、 姿勢を整…

12月に入りめっきり、寒くなりましたね！ 身体も縮まりやすく、血行が悪くなりがちです。 なかなか、体を動かしにくいですが、 お家でもできる、ストレッチなどをして 縮まった体を伸ばしてあげましょう！ 「整えよう」年末年始のお休みは 12月30日（日）か…